シャワーのみで済ませる方【恵比寿/ストレッチ】(2023年06月26日 13時16分) Be-you Stretch 恵比寿店

こんにちは!
普段の何気ない行動が凝りに繋がることになります。

体内時計により、夕方以降は血管を緩めて血行を促す副交感神経が優位になる。
それなのにあったかいシャワーを浴びるとその刺激で交感神経にスイッチが入り血管が縮みやすい。
シャワーは肌の1部分にだけに勢いよくお湯を浴びるのであったかくなかったとしても肌に対しての刺激が強いのです。
交感神経が優位にたつことで寝付きが悪くなってしまいます。

対策としては、
10分間でもいいからぬるめの湯船に浸かりリラックスすることで副交感神経を優位に切り替えできます。
温熱作用との相乗効果で血管を開いて血行が促される。
その後、深部体温が低下する事で自然と眠りの準備ができ寝付きが良くなります。
寝ている間の睡眠の質もアップする。

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。


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Be-you Stretch

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