朝のルーティン【恵比寿/ストレッチ】(2023年06月29日 20時05分) Be-you Stretch

こんにちは!

ストレッチやヨガ、ピラティスのインストラクターと言うと
「さぞかしヘルシーで節制した食生活を送っているのですか?」
とよく聞かれるのですが、、私はそうでもないですw

麺類をこよなく愛しているのでラーメンやパスタが大好きでw
好きなものを食べる幸せは我慢しない、ということにしています。

ただ、バランスは心がけているのと、朝は必ずスムージーを作って飲んでます。
まぁスムージーと言っても、ヨーグルトと2種類くらいの果物に青汁を混ぜて作るお手軽スムージーですが。

朝1番に果物を摂ると、一気に身体が目覚めてシャキッとする気がします。
季節ごとに果物を変えたりするのも良いですね♪

あと、その後にどうしてもお腹が冷えやすいので、温かいルイボスティーも飲むようにしています。

これから先、夏本番を迎えるにあたって冷たいものが美味しく感じる季節ですが、冷たいものの摂り過ぎは胃腸の昨日が落ちてかえって夏バテの原因にもなりますので、バランス良く摂るようにしましょうね♪


※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。


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Be-you Stretch

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