腰痛セルフチェック【恵比寿/ストレッチ】(2023年07月18日 14時37分) Be-you Stretch 恵比寿店

こんにちは!
皆さん今日は椎間板性腰痛のセルフチェックになります。
・10年前に比べて10キロ以上太った
・うつ伏せの時上体を反らすと痛みが楽になる
・柔らかいソファに座るのが苦手
・洗面など前屈みの姿勢になると辛い

椎間板は背骨を構成する骨と骨の間にあるショックアブソーバー。
繰り返しストレスがかかることによって椎間板が変性、炎症が起こり痛みを感じる。
椎間板は30代以降、内部の水分が徐々に減り硬く変性していく。
老化及び肥満が主なリスクファクターと言われている。
しかし予防もすることは出来るため筋力を強化したり、過度に負担がかからないようにダイエットをするのも1つの対策だ。

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。

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Be-you Stretch

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