腰痛のセルフチェック【恵比寿/ストレッチ】(2023年07月21日 17時41分) Be-you Stretch 恵比寿店

こんにちは!
皆さん今日は仙腸関節性腰痛のセルフチェックになります。
・お尻のあたりを押さえると痛みを感じる
・あぐらの姿勢をとるのが辛い
・無意識に痛い方のお尻を浮かせて座っている
・ベットで片脚を垂らし、逆脚を抱えるとお尻が痛い

仙腸関節は骨盤の中心にある仙骨とその両側にある腸骨のジョイント部分。
そもそも靭帯でがっちり固められてるので脊柱の椎間関節のような可動性はなく、どちらかというと動きにくい構造。
それでも負荷がかかったり加齢により関節が変性すると不具合が起こります。
骨盤が患部なので腰ではなくお尻が緩むのが特徴で、あぐらを組むときなどに痛みが生じたらこのタイプの腰痛である可能性が高い。
どちらかというと女性に多く見られます。
通常は左右どちらかに痛みが出る場合が多いので左右差をできるだけなくし、安定させることが課題となる。

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。

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Be-you Stretch

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