股関節の動き(2023年08月06日 10時22分) Be-you Stretch

こんにちは!
本日は股関節の動きについて説明していきます。
股関節は6つの動作によって成り立っています。
それぞれ正常可動域があります。
今日はそのうちの2つについて説明していきましょう。
【屈曲】125°
股関節を曲げる屈曲動作は日常的に最も頻繁に行う動き。
歩行は屈曲の繰り返し。座り姿勢がすでに屈曲状態。軸足と股関節を曲げた側の太腿の角度が125度以上であれば正常。

【伸展】15°
屈曲の動きがダイナミックなのに対して伸展の動きは地味。片脚立ちで軸脚から15度の角度で脚を後ろに引けたらOK。歩行時にこの伸展の動きを1歩ずつ行うとキレイ。

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。


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Be-you Stretch

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