股関節の動き【恵比寿/ストレッチ】(2023年08月08日 12時18分) Be-you Stretch 恵比寿店

こんにちは!
本日は股関節の動きについて説明していきます。
股関節は6つの動作によって成り立っています。
それぞれ正常可動域があります。
今日はそのうちの2つについて説明していきましょう。
【外転】45°
脚を真横に開く動き。正中線から45度の角度まで開ければ正常。
開脚する場合は右脚45度+左脚45度=90度で十分。
180度開脚が出来なくても凹む必要はまったくなし。

【内転】20°
日常生活の中で1番行う機会が少ないのがこの動作。
ダイレクトに関わってるのは太腿の内側の内転筋群。
衰えると正中線から20度の角度まで脚を内側方向に伸ばせない。


※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。

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Be-you Stretch

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