日常生活で出来るケア【恵比寿/ストレッチ】(2023年08月18日 17時44分) Be-you Stretch 恵比寿店

こんにちは!
本日は日常でよくあるシーンでのゆらすケアについて説明していきます。

【バス待ち】
バスや電車を待つ間、踵を上げ下げしたり、膝を内外に揺らしたりしてみよう。
ふくらはぎの力を使ってリズミカルに。

【エレベーター】
骨盤を引き上げて片足だちになってフリー状態の反対側の足を上下させる。
厳密に言うと骨盤を引き上げたり落とす動き。

【リモートワーク】
比較的大きな動きでも滑液はでるのでリモートワーク中にこまめに脚を動かす。
足を組んでいるなら組み替える。
片足の膝を抱えてお尻を伸ばすこともできる。

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。

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Be-you Stretch

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