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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは!
本日は足や足指の衰え具合をチェックしていきましょう!
【拇指筋力チェック】
雑誌などを重ねてキツく縛り、段差を作る。
裸足になり足踵を段差の端にかけて腰幅でまっすぐ立つ。
そのまま20秒姿勢をキープする。
OK
前足部分で安定して姿勢が保てる。
NG
姿勢が崩れて保てない。
拇指ばかりでなく、足踵全体の力とその働きが落ちてないかをチェック。
つま先立ちになっても足踵で台を確実に捉えられるのが正解。
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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