足趾のストレッチ【恵比寿/ストレッチ】(2023年09月29日 17時03分) Be-you Stretch

こんにちは!
今日は手で足をストレッチする方法を紹介します。

椅子に座り、右膝を曲げ、左腿に右の足首をのせます。
右手で足の指先を包み込むように、左手で踵を挟み込むように掴む。
両手で爪先と踵を近づけて20秒間キープ。逆側を同様に行います。
力は強すぎるのは攣ってしまうためNG
足のアーチの柔軟性のほか、足底筋膜の弾力性アップも期待できる。


※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。


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Be-you Stretch

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