空腹時に有酸素?【恵比寿/ストレッチ】(2023年09月30日 20時12分) Be-you Stretch

こんにちは!
本日は空腹時に有酸素運動が痩せるということについて簡単にご説明していきます。

フルマラソンを走るのならば事前に食事を摂ってエネルギーを充電しておく必要がある。
でも、痩せるためのジョギングやウォーキングならば空きっ腹で走る方が効果的。

空腹とは体内のエネルギーが欠乏している状態。足りないエネルギーを補充するため体脂肪が分解された遊離脂肪酸という物質が血液中にたくさん放出される。
走ってこれを消費すれば体脂肪は減る。

1番のおすすめは朝起きてからウォーキングするのが良い!

※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。


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