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東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分
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こんにちは、トレーナーの篠島です!
皆さんは寝る前のルーティン
決まってますか?
必ずコレをして寝る!
というのありますかね?
結論からいうと、、、
コップ1杯の水、白湯を
飲んで寝てみよう!
なぜかというと、
人は自然と水分を失う!
少し前に
たくさん飲んだのに
時間が経つと喉が乾く
そんな経験ありますよね?
睡眠中にも
コップ1杯=200ml
の水分が失われて
軽い脱水を
起こすこともあります!
さらに危険なことも!!!
明け方にかけて
血液が固まりやすくする
成分が増え
血液の粘度が上がります。
血栓で脳の血管が
詰まってしまう
脳梗塞が
早朝に起きやすいのは
こういうことです!
やはり普段から
血液をサラサラにする
ということは
必要ですよね!
まずは簡単に出来る、
寝る前に
コップ1杯の水か白湯を
飲むということを
行動してみてください♪
こんなことしてる!
これいいよ!
などあったらコッソリ
教えてくださいね♪
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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