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東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分
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寒い冬がすぐそこまで、、、
こんにちは、トレーナーの篠島です!
この時期になると
乾燥の悩みが出てきますね!
皆さんは、
何か対策してますか?
結論としては、
カラダを動かす習慣をつけ、
血行を促進させよう!
なぜならば、
気温が下がり、
体温が低下し血行が悪くなることで、
栄養が体に行き渡りにくくなる。
肌の栄養が不足すると、
肌の細胞を生まれ変わる
サイクルである
肌の新陳代謝が乱れ、
皮膚のバリア機能の低下に
つながりやすくなります。
これを防ぐには、
保湿や栄養ももちろん大事!
ですが、
何より血行を促進するのが1番!
とはいっても、
寒い冬は外に出て運動するのは、
厳しいという方も多いですよね?
そんな時は、室内でもできる運動、
ヨガやストレッチ、
軽い筋トレなどを、
取り入れると良いでしょう。
体も温かくなるし、
乾燥対策にも効果的なので、
是非取り入れてみてくださいね!
自分ではなかなか難しいという方は、
体験もございますので相談しに来てくださいね!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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