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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分
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皆さんギックリ腰に
なった経験ありますか?
こんにちは、トレーナーの篠島です!
私も軽いギックリ腰の経験があるのですが、
徐々に固まってきて動けなくなってくる。
とても辛かったのを記憶してます!
重症だとやった瞬間から、
動けなくなることもあります!
そんな時はどうしたらいいか?
結論としては、
第一に楽な姿勢で安静!
動けるなら痛くない範囲で動かす!
徐々に動ける範囲をひろげていく!
ということが大事ですね!
実際に昨日急性で来られたお客さんがいました!
動けるけども痛みがあり、
腹筋に力を入れてないと歩けない!
ここでやったのは楽な姿勢をとってもらい、
縮まってる原因の筋肉を緩め、
バランスを取るということです!
患部の腰は強く押したり伸ばしたり、
してしまうと悪化してしまう恐れがあるため、
なるべく他の部分を整えていきます!
これからの時期、
ギックリ腰が多くなる季節になるので、
腰回りのバランスは整えておきましょう!
1度ギックリ経験したことがある、
最近何か腰に違和感があるなと思う方は、
お気軽にご相談ください!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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東京都渋谷区恵比寿南3丁目4-14
オーベル代官山DE
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