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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分
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こんにちは、トレーナーの篠島です!
先日腰が痛くなったお客様から
メールが届きました。
「急な質問ですが、
屈む時に腰が痛いのですが、
何か対処法在りますか?」
その方は、
デスクワークを長時間していて、
たまに腰が固まったように、
痛くなることがある方です。
結論からいうと、
痛くない範囲で動かす!
可動を少しずつ広げるが1番です♪
なぜかというと、
まずは安静にして動かさない!
と思う方もいると思いますが、
炎症がないのであれば、
動かすことで早く回復するケースも
多いです!
あとは元の可動域に
戻れるように、
少しずつ広げていく!
ということが大事になります!
この方は、
前に屈む動きで痛みが発生する!
ということでしたので、
連結している
痛い側のお尻、モモ裏、ふくらはぎ
もしくはお腹の中の筋肉に
問題があるかなと推測し、
そこを動かす動的ストレッチを
してもらいました!
ストレッチ後は
まだ完璧ではないが、
だいぶ動ける範囲が、
広がったとのことでした!
もし皆さんもここが痛い、
こんな時はどうしたらいい?
ということがあれば、
お気軽にお問い合わせください♪
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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