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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です!
今日は先日お客様から質問があった
内容についてお答えしていきます!
「歩くだけで筋肉つきますか?」
皆さんは、
どう思いますか?
結論としては、、、
歩くだけでも筋肉を
つけることは可能です!
なぜなら
歩くだけでも筋肉は
しっかり使われています!
しかし条件があります!
やはり楽に一定のペースで
歩いていても効果は、
その人の運動レベルにもやりますが、
微々たるもの!
でも工夫次第で、
筋力を向上させることが
出来るのです!
その方法とは、
負荷を変えながら歩く!です♪
例えば、
3分早く力強く歩いて、
3分はゆっくり歩く、
これを繰り返すことで、
筋力が上がってきます!
さらに、
正しく筋肉を使うためには、
姿勢も大切になるでしょう!
これをするだけで、
ダイエットまで出来ちゃうかも?
もっと詳しく知りたい方は、
是非体験に来てみてくださいね♪
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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