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東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です!
起きた時に首肩が痛い、、、
枕が合ってないのかな?
そう感じることありますよね?
それとも言われたことありますか?
結論としては、
その状態で枕だけを変えても
良くならないケースが多い
なぜならば、
起きた時に首肩が痛い、
固まっているのは、
枕だけでなく、
マットレスや寝相の影響もあるから!
これを考えると、
寝返りが多い人には硬いマットレス
寝返りが少ない人には柔らかめのマットレス
がオススメになります!
マットレスとペアで考えると、
枕の高さも、
硬めのマットレスは高めの枕
柔らかめのマットレスはやや低めの枕
が合います!
人それぞれ個人差があるので、
色々な組み合わせを考えて選ぶことが、
今の緊張を解く鍵になるかと思います!
カラダの緊張も睡眠の質に関係してくるので
一度ストレッチを受けて寝てみてください♪
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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