- 男女OK
営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分
営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分
こんにちは、トレーナーの篠島です。
夜は仕事や家事などで筋肉が疲労し、
カラダが固まってきますのね!
この疲れを翌日に持ち越してしまうと、
肩こりや腰痛が定着してしまいます!
やはりその日のうちにリセット
しておきたいですよね?
何をすればいいの?
結論としては、
ゆったり静的ストレッチです!
筋肉を反動をつけずに、
ゆっくりと伸ばしていく。
時間は15秒程度でOK。
呼吸もそれに合わせてゆっくり。
そして凝りや痛みが激しいところは、
さらに優しく痛みがない範囲で!
秒数を短くする代わりに、
複数回伸ばして
少しずつほぐしてみてください!
肩こりには肩周りの筋肉をストレッチ。
腰痛には下半身の筋肉をストレッチ。
腰回りをストレッチすると、
寝返りもしやすくなり整えてくれます!
自分では伸ばせない!
1度全身伸ばしてみたい!
などありましたら、
是非体験ご予約お待ちしております!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
Be-you Stretch
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南3丁目4-14
オーベル代官山DE
ストレッチ/マッサージ/リンパマッサージ/整体/リンパ/肩こり/アロマ/腰痛/小顔/肩甲骨/骨盤矯正/もみほぐし/オイル/リラク/リラクゼーション/ヘッド/痩身/エステ/
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
