営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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朝起きた際に首が痛い。
このように寝違えは、
誰もが一度は経験したことが
あるかもしれません。
こんにちは、トレーナーの篠島です!
結論からいうと、
急性の痛みの場合は安静が1番
炎症が治ったら徐々に動かして、
血流を促進させよう!
なぜなら
寝違えたらストレッチやマッサージをして
改善しようとする人がいますが、
逆効果になることも、、、
まずは安静にして楽な姿勢をキープ!
2〜3日経過しても強い痛みがある場合は、
専門機関に診てもらいましょう!
良くなってきた場合は、
少しずつ可能な範囲で動かして、
血流を促していく方が○
寝違えの主な原因は、
筋肉の酷使とケア不足であったり、
睡眠時の姿勢でであることが多く、
不自然な姿勢で眠り続けると
血液が不足し部分的にかたまります。
運動後は筋肉のケアをする、
就寝前は体を温めるために入浴して
リラックスするなど習慣にして、
寝違えのリスクを減らしましょう!
寝違えが起きてしまったら、
是非当店のスタッフを頼って来店ください♪
適切なケアをさせていただきます!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南3丁目4-14
オーベル代官山DE
ストレッチ/マッサージ/リンパマッサージ/整体/リンパ/肩こり/アロマ/腰痛/小顔/肩甲骨/骨盤矯正/もみほぐし/オイル/リラク/リラクゼーション/ヘッド/痩身/エステ/
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店長
篠島良二 シノジマリョウジ
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