営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です。
さて皆さん年末年始で蓄えた脂肪を
減らしたいなと考えている頃ですかね?
暴飲暴食をしてしまうのですが、
どうしたらいいのか?という質問を、
たまに受けます♪
結論からいうと、
無理にやめる必要はない。
というのも食べ過ぎてしまうのには
きっと理由があります。
その理由をちゃんと理解しないと、
一度やめても繰り返しますよね?
栄養素が足りてないのか?
ストレスが多いのか?
ですので、
食べたい時は運動を頑張る!
例えば、
筋トレを頑張った後は、
糖質を摂取してと太りにくいと言われています!
先に食べてしまったのなら
血糖値をコントロール出来るように、
食後に軽い運動をするのも1つですね!
そして普段節制できる時は、
健康的な食事をすることで、
体と心のバランスが保てるようになるのかなと
私は考えます♪
是非食事について聞きたい人は、
お問い合わせくださいね♪
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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