営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です!
皆さんは自分の膝を触ることってありますか?
ない方は慢性膝痛になる危険性も、、、
というのも、
腿の前の筋肉は、
膝を曲げ伸ばしさせて
歩いたり走ったりしますよね!
その際に
スムーズに可動するように膝のお皿が
衝撃を吸収する役割を持ちます!
この膝のお皿の動きが
悪くなることでスムーズに動かなくなり、
膝に負担がかかるということに繋がる。
そこで解決策としては、
膝のお皿をマッサージすると良い!
両手の人差し指と親指で
膝のお皿をはさみ
上下、左右、斜め方向にゆっくりずらす。
これだけでOKです!
是非歩いている時に
膝に違和感がある方は、
実践してみてくださいね!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
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