営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナー篠島です!
本日はセルフケアはいつやるのがいいのか?
これをお伝えしていきます!
結論から言うと、
好きな時にやって良い!
それがセルフでやる
メリットの1つでもありますよね!
しかし避けるべきタイミングをお伝えします。
食後は体が消化器官に集中しているので
食後2時間ほどは避けた方がいいかと思います。
あとは皆さんが
このタイミングだと習慣化しやすい
というところでやるのが一番かなと感じます!
私は寝る前に軽いストレッチをすると
寝つきがいいので習慣にしています。
是非皆さんのこともお聞かせくださいね!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南3丁目4-14
オーベル代官山DE
ストレッチ/マッサージ/リンパマッサージ/整体/リンパ/肩こり/アロマ/腰痛/小顔/肩甲骨/骨盤矯正/もみほぐし/オイル/リラク/リラクゼーション/ヘッド/痩身/エステ/
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店長
篠島良二 シノジマリョウジ
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