営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です。
普段の何気ない行動が
凝りに繋がることになります。
朝時間がなくて朝食を抜く方も
多いのではないでしょうか?
なかにはお腹が空いてないこともあるでしょう。
しかし朝食を食べないと
細胞に備わってる体内時計が
リセットされないため、
自律神経の乱れを招きやすいのです。
そして必要な栄養素が
入ってこないため血管と血流の状態も
悪くなってしまいます。
【朝食で優先したい栄養素】
タンパク質→血管を作り、筋肉を守り、
血液の水分量の調整をする。
糖質→エネルギー源となる。
ビタミン、ミネラル→血管、筋肉、神経の機能を
維持するのに不可欠。
このように朝食を摂ることによる
メリットはとても大きいです。
意識して少しずつ食べる習慣を
作っていきましょう!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南3丁目4-14
オーベル代官山DE
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店長
篠島良二 シノジマリョウジ
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