営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの篠島です!
皆さんは寝る前に
水を飲んでから寝てますか?
人間無意識に水分を失う仕組みは
寝ている間も休むことなく続いています。
睡眠中はコップ一杯の200mlほどの水分が
失われて軽い脱水を起こしている。
明け方にかけて血液が
固まりやすくする成分が増えてくるため
さらに血液の粘性は上がりやすいと言われている。
血の塊である血栓で
脳の血管が詰まる脳梗塞が
早朝に発症しやすいのはこれが原因かも!
対策としては、
寝る前にコップ一杯の水を飲み、
脱水を未然に防ぐ。
そしてメラトニンは
毛細血管を広げて全身隅々まで
酸素と栄養を届ける働きがありますが、
夜トイレに起きて
明るい光を浴びてしまうと
分泌が止まるとされています。
そんな時は、
間接照明やフットライトなど
最低限の明かりで済ませるよう工夫をしよう。
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南3丁目4-14
オーベル代官山DE
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店長
篠島良二 シノジマリョウジ
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