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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 5番出口より徒歩5分
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こんにちは、店長の篠島です!
今日は深い睡眠を得るために必要な行動を
お伝えしていきます!
【目覚めたら朝日を浴びる】
体内時計を整えるには、
決まった時間に起きて日光を浴び、
1時間以内に朝食をとりましょう。
朝に太陽光を浴びた14～16時間後に
メラトニンの分泌が始まるように、
体内時計がリセットされます。
例えば、
7時に朝日を浴びれば21～23時には、
自然と眠くなります。
これを自分の生活スタイルに合わせて
より自然に睡眠を取れる仕組みを
つくっていきましょう!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
〒150-0022
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オーベル代官山DE
ストレッチ/マッサージ/リンパマッサージ/整体/リンパ/肩こり/アロマ/腰痛/小顔/肩甲骨/骨盤矯正/もみほぐし/オイル/リラク/リラクゼーション/ヘッド/痩身/エステ/
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