営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、トレーナーの周佐です!
夜は仕事や家事などで筋肉が疲労し、
カラダが固まってきますのね!
この疲れを翌日に持ち越してしまうと、
肩こりや腰痛が定着してしまいます!
やはりその日のうちにリセット
しておきたいですよね?
何をすればいいの?
結論としては、
ゆったり静的ストレッチです!
筋肉を反動をつけずに、
ゆっくりと伸ばしていく。
時間は15秒程度でOK。
呼吸もそれに合わせてゆっくり。
そして凝りや痛みが激しいところは、
さらに優しく痛みがない範囲で!
秒数を短くする代わりに、
複数回伸ばして
少しずつほぐしてみてください!
肩こりには肩周りの筋肉をストレッチ。
腰痛には下半身の筋肉をストレッチ。
腰回りをストレッチすると、
寝返りもしやすくなり整えてくれます!
自分では伸ばせない!
1度全身伸ばしてみたい!
などありましたら、
是非体験ご予約お待ちしております!
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南3丁目4-14
オーベル代官山DE
ストレッチ/マッサージ/リンパマッサージ/整体/リンパ/肩こり/アロマ/腰痛/小顔/肩甲骨/骨盤矯正/もみほぐし/オイル/リラク/リラクゼーション/ヘッド/痩身/エステ/
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