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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区代々木1-2-12 グリーンヴィラ代々木307号
最寄り駅：JR山手線 代々木駅 A1出口から徒歩6分
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こんにちは、店長の篠島です!
本日は呼吸についてです!
皆さんは朝起きた時に
疲労感が残っている感じありますか?
そもそもなぜ疲労感の軽減に呼吸が
重要なのでしょうか?
もっとも大きな理由は、
呼吸により睡眠の質が変わるためです。
呼吸能力が低下していると
睡眠の質も悪くなり、
寝ててもなんとなく疲れが
とれていないような感覚に
おちいってしまうのです。
また呼吸能力が低下していると、
筋肉が常に緊張した状態が続きやすくなります。
筋肉が緊張している状態と
リラックスしている状態、
どちらが疲れやすいかは明白ですよね?
呼吸能力が向上すれば
睡眠の質が向上し、
疲労の回復が十分におこなわれます。
なかなか疲労感が
とれないと感じている方は、
ぜひ呼吸筋のストレッチなどを
試してみてはいかがでしょうか?
※効果や体感は個人によります※
気になる方は一度ご相談ください。
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Be-you Stretch
〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南3丁目4-14
オーベル代官山DE
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