Be-you Stretch 恵比寿店の月別ブログ(2024年09月) | EPARKリラク＆エステ

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

東京都渋谷区恵比寿南3-4-14 オーベル代官山DE1階・2階

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Be-you Stretch 恵比寿店のブログ

2024年09月のブログ一覧

6件のブログがあります

おすすめメニュー

投稿日

2024/09/06

投稿者

篠島良二
- 脂肪燃焼のコツ【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です! 本日は空腹時に有酸素運動が痩せるということについて簡単にご説明していきます。フルマラソンを走るのならば事前に食事を摂ってエネルギーを充電しておく必要がある。なぜなら最続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/06

投稿者

篠島良二
- 寝る前のアルコール【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です! 普段の何気ない行動が凝りに繋がることになります。あなたは眠れない時はどうしますか? 冷蔵庫にある缶ビールや缶チューハイに手が伸びる人もいるのではないでしょうか? いわゆる寝るためのお続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/06

投稿者

篠島良二
- 寝る前の水分補給【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です! 皆さんは寝る前に水を飲んでから寝てますか? 人間無意識に水分を失う仕組みは寝ている間も休むことなく続いています。睡眠中はコップ一杯の200mlほどの水分が失われて軽い脱水を続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/06

投稿者

篠島良二
- 舌でコンディションがわかる?【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。今回は舌を見るだけでわかる筋肉のコンディションチェックです。そもそも舌は筋肉で出来ています。意外に重さも個人差はありますが 200グラムくらいあります! りんご1個分くら続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/09/06

投稿者

篠島良二
- 朝食の大切さ【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは、トレーナーの篠島です。普段の何気ない行動が凝りに繋がることになります。朝時間がなくて朝食を抜く方も多いのではないでしょうか? なかにはお腹が空いてないこともあるでしょう。しかし朝食を食べない続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/09/01

投稿者

篠島良二
- 股関節の動き【恵比寿/ストレッチ】
- こんにちは! 皆さん今日は股関節の動きをチェックし腰痛を起こす筋肉を探していきましょう。太腿を外向きに捻る【外旋】 →床で仰向けになり、片膝を股関節の真上に上げて90度曲げ、股関節を90度曲げて太腿を床と垂直にする。続きを見る

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