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姿勢・動作改善ストレッチサロンHandmade Stretch 和光のブログ

のブログ一覧
  • 195件のブログがあります
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    サロンのNEWS
    投稿日
    2025/03/30
    投稿者
    坂本 拓海

    • 花粉対策を食事でも!

    • 閲覧いただきありがとうございます。 前回の記事では、ストレッチが自律神経を整え、花粉症の症状を軽減する可能性について紹介しました。今回は、ストレッチ以外でできる花粉症対策を解説します。 1. 鼻づまりを改善する方法 鼻づまりが 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/03/18
    投稿者
    坂本 拓海

    • 今年も花粉がやってきた

    • 閲覧いただきありがとうございます。 花粉の季節が本格的に始まりましたね。 薬やマスクが一般的ですが、最近ではストレッチが花粉症の症状を軽減する可能性があることが分かってきました。 今回は、その理由を解説していきます。 1. 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/03/16
    投稿者
    坂本 拓海

    • 痛みのセンサー

    • 閲覧いただきありがとうございます。 前回の記事では、筋肉に炎症がなくても「脳が痛みを作り出すことがある」ことをお伝えしました。では、この痛みを和らげるにはどうすればいいのでしょうか? 1. 痛みを感じる環境を変える 脳が痛み 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/03/09
    投稿者
    坂本 拓海

    • ストレッチで筋肉が柔らかくなる理由

    • 閲覧いただきありがとうございます。 「ストレッチをすると筋肉が柔らかくなる」と言われますが、なぜ柔らかくなるのかご存じですか? ただ伸ばすだけでは、十分な効果が得られないこともあります。 今回は、筋肉が硬くなる理由とストレッチの仕組 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/03/04
    投稿者
    坂本 拓海

    • 姿勢をコントロールする体性感覚とは

    • 閲覧いただきありがとうございます。 「姿勢を良くしよう」と意識しても、すぐに元の猫背や反り腰に戻ってしまう… そんな経験はありませんか? 実は、私たちが無意識に姿勢をコントロールするためには、「体性感覚」と呼ばれる感覚が重要な役割 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2025/02/18
    投稿者
    坂本 拓海

    • 視覚トレーニングで姿勢が変わる??

    • 閲覧いただきありがとうございます。 姿勢の悪さを直そうと、ストレッチや筋トレを頑張っているのに効果を感じにくい… そんな方は、「視覚機能」に注目してみてください。 実は、目の使い方にも姿勢に大きく影響を与えているのです。 視 続きを見る
  • ミクリツ線
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    投稿日
    2025/02/17
    投稿者
    石嶺秀真

    • 骨配列(アライメント)を整える意義

    • 骨に関してですが、変えられるものと変えられないものの二つあります。 「変えられないもの」として。それは骨自体になってきます。 人体の体の中で一番硬いものが骨になります。 イメージしての通りで骨自体が変形している場合はそこを修正する 続きを見る
  • image図
    サロンのNEWS
    投稿日
    2025/02/11
    投稿者
    坂本 拓海

    • 眼精疲労と姿勢

    • スマートフォンが日常生活に欠かせなくなった今、「スマホ首」や「猫背」だけでなく、「スマホ眼精疲労」と呼ばれる症状に悩む人が増えていますね。 特に長時間スマホを見続けることで、目の疲れや肩こり、頭痛などの不調が現れることも。では、なぜス 続きを見る
  • 片脚立位での姿勢パターン
    おすすめメニュー
    投稿日
    2025/02/10
    投稿者
    石嶺秀真

    • 美脚作りにおける筋肉の発達

    • 筋肉の過剰な発達についてですが 表層の大きな筋肉群は主に動作の制御によって働きます。 動作のエラーが起きてしまうと分散してかかっていた負荷が 同じ筋肉にかかり続ける形になります。 その結果、一部分への負荷が大きくなり筋肉が発達し 続きを見る
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    投稿日
    2025/02/08
    投稿者
    石嶺秀真

    • 体脂肪を減らすには?

    • 美脚や体のラインを綺麗に出すには、まずは体脂肪の確認から始めていきましょう! 大半の人は、体脂肪量が多く、筋肉量が少ないことがほとんどです。 その際に体重1kg減らすには7200カロリーを消費することと言われています。 そのた 続きを見る
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