ストレッチ経過報告1(2023年12月03日 11時12分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます。

私は学生時代から腰痛持ちのため、色々と改善トレーニングなど試行錯誤してきましたが、
やはり寒くなる&少しの間サボってしまうと.......朝起きると腰が痛くなります。
それが辛くて辛くて、朝は布団の上でのストレッチから始まります。
個人的に1ヶ月間でどこまで前屈ができるようになるかを試していまして
本日はいつもやっているルーティンから『キャットバック』を紹介します。

1 両手両膝が地面と垂直になるように姿勢を取ります
2 息を吐きながらゆっくり体を丸めていきます
3 骨盤も丸くします(お尻が下向く)

背骨を動かすとリラックス効果もあります。
ぜひ、寝る前や出社前のルーティンに入れてみてください!

Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約