暑い。。。(2024年04月14日 15時33分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます。

一気に暖かくなりましたね。
春の訪れは、新たな始まりにはうってつけのタイミングですね。
これまで「運動しなければ」と考えながらも行動に移せなかった方々に、
暖かくなったこの時期にピッタリの習慣を提案します。
それは「ウォーキング」です。

ウォーキングは、年齢や体力レベルに関わらず、誰でも簡単に始めることができる運動です。
ただし、僕みたいにまだ花粉の季節でもあるため、花粉症の方は適切な対策が必要です。

ちなみにウォーキングは非常に人気のある活動で、国民の約35%が定期的(週1)にウォーキングを楽しんでいます。これはウォーキングが低リスクで取り組みやすい運動であることを示しており、特別な装備や高い会費を必要としないため、始めやすい選択肢となっています。

そんなウォーキングのメリットとしては

・心臓の健康を促進し、高血圧のリスクを低減する。
・カロリーを消費し、体重管理に役立つ。
・筋力と持久力の向上
・自然の中でのウォーキングは心理的なストレスを軽減し、気分を向上させる。

などなど多々あります。

特にこの季節の変わり目に多い、睡眠についての課題についても
質を向上させることが知られております。


ただし。花粉症の症状が気になる場合は、マスクやサングラスの着用、帰宅後の服の取り扱いやシャワーをするなど、いくつかの予防策を講じることが重要です。
また、花粉の少ない時間帯や場所を選ぶことも効果的です。

春の暖かい日差しを感じながらウォーキングを始めることで、不調のない生活の第一歩を踏み出しましょう。




Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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