自律神経のバランス(2024年05月07日 17時47分) プライベートストレッチサロン Handmade Stretch 和光

閲覧いただきありがとうございます。
本日は自律神経について。

自律神経は、体の機能を自動的に調整し、安定させる役割を果たしています。
その中でも重要な役割を果たしているのが、交感神経と副交感神経です。

交感神経は、通常の活動時やストレスのある状況下で優位になります。
この状態では、心拍数や血圧が上昇し、血糖値が上がり、血液中の酸素濃度が増加します。
また、筋肉が収縮し、エネルギーが放出されるため、身体は"興奮状態"になります。
交感神経が優位になると、戦闘または逃走のための準備が整います。

交感神経が優位になる条件はさまざまですが、主な要因には
・ストレス
・緊張
・興奮
・運動
などが挙げられます。
特に、ストレスが長期間続くと、交感神経が過剰に刺激され、体にさまざまな問題を引き起こす可能性があります。

これが原因となって肩こり腰痛がつらくて、、、、
と来店される方が非常に多いです!

一方、副交感神経は、リラックスした状態や休息中に優位になります。
副交感神経が優位になると、心拍数や血圧が低下し、筋肉がリラックスし、消化器官が活発化します。この状態では、身体が修復や再生に向けてエネルギーを貯蓄し、休息とリフレッシュが促進されます。

なので、この副交感神経をいかに高めることができるかが重要です。
ストレスを軽減し、リラックスする時間を確保することが必要です。
深呼吸や瞑想、ストレッチ、簡単なエクササイズなどを取り入れることで、副交感神経を刺激し、
バランスを保つことができます。

当サロンでは呼吸を深くできる状態にし、リラックスモードに入るための
ストレッチやエクササイズも行います!

ぜひ一度体験してみてください。


Handmade Stretch 和光市
◇住所:埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 (和光市駅1分)
セラピスト:坂本 拓海
所持資格:NSCA-CPT

和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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