脱力も技術(2024年05月02日 09時00分) ストレッチジム パートナーズ

脱力の仕方の難しさを感じる水曜日ブログ担当のウジイエ福タローです。

ストレッチの時に力を入れていただいたり、逆に力を抜いていただいたりします。

力を入れるのは得意なのに、抜くのが苦手な方が多いのを感じます。

力を入れるのも力を抜くのも技術のひとつ!ブログ画像
脱力の仕方は色々ありますが、1番分かりやすいのがインナーマッスルを使う事です。

特におすすめは、腹斜筋トレです。

小さい筋肉でカラダを支えるのは結構シンドイのに、出力出して動いていくと辛すぎて、終わった時に脱力状態になります。

疲れた時に座りたい、横になりたいと思う時がインナーマッスル疲れている時です。ブログ画像
その位使って、力を抜く感覚を掴んでいただけたらと思います。

仕事や人間関係で緊張状態になり、そのままプライベートに突入していると脱力する時間が減り、ストレスが溜まるカラダになっていきます。


上手く脱力を使っていけると日常が楽になりますよ!

脱力の効果の高さを感じたい方は,水曜日のパートナーズへ!

朝11時～夜9時まで!
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