「昔より身体が硬くなった」
「年齢とともに柔軟性が落ちた気がする」
「もう今からストレッチしても遅い?」
そんなふうに感じていませんか?
年齢を重ねることで身体に変化が起こることはありますが、身体が硬くなる原因は年齢だけではありません。
今回は「身体が硬くなるのは年齢のせい?」について3つのポイントをご紹介します。ブログ画像1. 年齢による変化も一つの要因
年齢を重ねることで、筋肉や関節の柔軟性に変化が起こることがあります。
しかし「年齢を重ねた=必ず身体が硬くなる」と決まっているわけではありません。
普段どのくらい身体を動かしているかも重要です。
2. 日常生活や姿勢も大きく関係する
デスクワークやスマホを見る時間が長かったり、運動不足で身体を動かす機会が少なかったりすると、筋肉や関節を大きく動かす時間が減ってしまいます。
同じ姿勢を長時間続けないことも、身体の柔軟性を保つポイントです。
3. 何歳からでも身体を動かす習慣は作れる
「年齢のせいだから仕方ない」と諦める必要はありません。
無理のないストレッチや運動を継続し、肩甲骨・背中・股関節などを定期的に動かす習慣を作っていきましょう。
大切なのは、年齢だけを原因にせず、普段の姿勢や運動習慣も見直すこと。
K-Studioでは、一人ひとりの柔軟性や可動域、身体の状態を確認しながら、ストレッチとパーソナルトレーニングでサポートしています。
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小野巧真
オノタクマ
学生時代は野球と駅伝、今はストレッチとトレーニングのプロとして、体の可能性を引き出すお手伝いをしております。 硬さ・疲れ・運動不足などなど、どんなお悩みでもお任せ下さい。お客様の”変わりたい”を全力でサポート致します!
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