気づいたら1時間…23時までお風呂で寝てしまいました(2026年04月16日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。

実は私、やってしまいました。
気づいたら湯船の中で寝ていて…なんと1時間半くらい入っていました。

さすがに起きた時はびっくりしましたし、少しぼーっとする感じもあり、「これは気をつけないと」と思いました。

お風呂で眠くなるのは、身体が温まることでリラックス状態に入りやすくなるためとも言われています。
日中の疲れが抜けるタイミングでもあるので、自然と眠気が出てくること自体は珍しいことではありません。

ただ、そのまま寝てしまうと、のぼせや体調不良につながる可能性もあるため注意が必要です。

対策としては、まず入浴時間を意識的に短めに設定することがおすすめです。
10～15分程度を目安にすることで、温まりすぎを防ぎやすくなります。

また、少しぬるめのお湯(38～40℃前後)に設定することで、急激に体温が上がるのを防ぎ、負担を軽減しやすくなります。

さらに、入浴前後で水分をしっかり摂ることも大切です。
脱水気味になると、よりぼーっとしやすくなる場合もあります。

それでも寝てしまうという方は、音楽を流したり、タイマーをかけておくなど、意識を保つ工夫もおすすめです。

当店でも、疲れが溜まっている方ほど入浴中に眠気が強く出る傾向を感じることがあります。
日中の疲れをこまめにケアすることで、入浴中の過度な眠気も軽減しやすくなる場合があります。

私も今回の件をきっかけに入りすぎないようにしようと決めました。
安全にリラックスできるよう、気をつけていきたいですね。ブログ画像Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
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