汗をかく季節におすすめの入浴法(2026年04月27日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。

気温が上がり、汗をかく機会が増えてくるこの季節。
「シャワーだけで済ませてしまう」という方も多いのではないでしょうか。

ですが、汗をかく時期こそ、しっかり湯船に浸かることが大切だと言われています。
なぜなら人の身体は汗をかくことで体温を調整するから。

ぬるめのお湯に浸かることで、無理のない発汗が促され、体温調整機能が整いやすくなるとされています。

おすすめは、38～40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かること。
熱すぎない温度にすることで、身体への負担を抑えながら、リラックスしやすくなります。

また、半身浴のようにみぞおちあたりまで浸かることで、無理なくじんわりと汗をかくことができ、スッキリ感を感じやすくなります。

入浴中に軽く肩を回したり、首をゆっくり動かすことで、日中の緊張をゆるめるきっかけにもなります。

さらに、お風呂上がりは水分補給をしっかり行うこともポイントです。
汗とともに水分が失われているため、身体の内側から整えることにもつながります。

整体の視点から見ても、身体を温めて筋肉がゆるみやすい状態をつくることは、コンディション維持において重要です。

シャワーだけで済ませがちな時期こそ、少しだけ時間をとって湯船に浸かる習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。

日々の入浴を見直すことで、より快適にこの季節を過ごしていきましょう。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-26-2 第ニ桑野ビル4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分

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