春はどうして眠くなる? その1(2026年05月01日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。
春になると日中でも眠気を感じやすくなる方は多いのではないでしょうか。ブログ画像
実はこの眠気、季節の変化による体の反応の一つです。
春は気温の寒暖差が大きく、朝晩と日中の気温差によって体温調整が頻繁に求められます。
その結果、自律神経が乱れやすくなり、疲労感や眠気として現れることがあります。
また、新生活や環境の変化によるストレスも影響します。
職場や生活リズムが変わることで、無意識のうちに身体や脳に負担がかかり、眠気を感じやすくなります。
さらに、日照時間が長くなることで体内時計が変化し、睡眠のリズムが一時的に崩れることも要因の一つとされています。

対策としては、まず生活リズムを整えることが大切です。
毎日同じ時間に起きることを意識し、朝に日光を浴びることで体内時計をリセットすることができます。
また、軽い運動やストレッチを取り入れることで血流が良くなり、眠気の軽減につながります。
食事面ではバランスの良い栄養を意識し、特にたんぱく質やビタミンをしっかり摂ることが重要です。
整体の視点では、自律神経のバランスや姿勢の乱れを整えることも、春の不調対策として効果が期待できます。

春の眠気は一時的なものが多いですが、日々の習慣を見直すことで快適に過ごすことができます。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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