春はどうして眠くなる? その2(2026年05月02日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。
前回のブログでは、春に眠くなる原因として「自律神経の乱れ」や「寒暖差」についてお伝えしました。
今回はその続きとして、もう一つの重要な要素である「新陳代謝」との関係について解説していきます。


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春になると眠気を感じやすくなる背景には、新陳代謝の変化も関係しています。
冬は寒さから体を守るためにエネルギーを多く使い、代謝が高まりやすい状態になります。
一方で春になると気温が上がり、体は省エネモードへと切り替わっていきます。
この切り替えのタイミングで代謝や自律神経のバランスが一時的に乱れやすくなります。
その結果、エネルギーの使い方がうまく調整できず、眠気やだるさを感じやすくなります。

さらに、春は寒暖差が大きく、体温調整のために無意識にエネルギーを消耗しています。
この状態が続くことで疲労が蓄積し、眠気として現れることもあります。
また、血流の変化も影響し、脳への酸素供給が一時的に低下することで、ぼんやりした感覚が出る場合もあります。

対策としては、代謝を安定させる生活習慣が重要です。
軽い運動やストレッチで血流を促し、体温調整機能を整えることが効果的です。
また、湯船に浸かることで体をしっかり温めることも代謝の安定につながります。
食事ではたんぱく質やビタミンを意識して摂取し、エネルギー代謝をサポートしましょう。
整体の視点では、姿勢や筋肉のバランスを整えることで血流や自律神経の働きをサポートし、春特有の不調の軽減が期待できます。

春の眠気は自然な反応でもあるため、無理をせず体に合わせたケアを行うことが大切です。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
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電話番号:03-6276-5926
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