夏前でも要注意!熱中症を防ぐ簡単対策(2026年05月08日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。

気温や湿度が高くなるこれからの季節、注意したいのが熱中症です。
真夏だけでなく、体が暑さに慣れていない初夏や梅雨時期にも起こりやすいのが特徴です。
特にデスクワーク中心の方は汗をかく機会が少なく、
体温調整機能が低下しやすいため注意が必要です。

まず大切なのは、こまめな水分補給です。
喉が渇く前に少しずつ水を飲む習慣をつけましょう。
また、大量に汗をかいた場合は水だけでなく、塩分やミネラルも一緒に補給することが重要です。

次に、体温調整を意識することもポイントです。
外出時は日陰を選んで歩いたり、室内ではエアコンや扇風機を適切に使いましょう。
首元や脇などを冷やすことで効率よく体温を下げることができます。

さらに、日頃の体づくりも重要です。
軽い運動や入浴で汗をかく習慣をつけることで、暑さに強い体を作ることができます。
整体では血流や自律神経のバランスを整えることで、体温調整機能のサポートにもつながります。

少しでも「だるい」「頭が重い」と感じたら無理をせず、早めに休息を取ることが大切です。
日々の小さな意識が、熱中症予防につながります。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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