「運動不足で身体が固まりやすくなる?」(2026年05月29日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Tomomiです。

「最近あまり運動していないかも…」
と感じることはありませんか?

デスクワークや在宅時間の増加によって、
身体を動かす機会が減っている方は少なくありません。

運動不足の状態が続くと、
筋肉が固まりやすくなったり、
同じ姿勢を長時間続けることで身体へ負担がかかりやすくなる可能性があります。

特に、
首・肩・腰まわりは負担が集中しやすく、
「身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
「動きづらい」
といった感覚につながることも考えられます。

また、
身体を動かす機会が減ることで、
姿勢が崩れやすくなる場合もあります。

猫背や巻き肩の姿勢が続くと、
さらに首肩まわりへ負担がかかりやすくなるため、
悪循環になってしまうケースもあります。

とはいえ、
急に激しい運動を始める必要はありません。

まずは、

・少し歩く時間を増やす
・長時間同じ姿勢を避ける
・軽いストレッチを取り入れる

など、
無理のない範囲から始めることが大切です。

身体のバランスを整えながら、
日常生活での負担を減らしていくことで、
動きやすさにつながる可能性もあります。

当店では、
姿勢や身体の状態を確認しながら、
お身体に合わせた施術を行っています。

「最近身体が固まりやすい」
「運動不足を感じている」
という方は、
お気軽にご相談ください。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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