肩こりの人が無意識にやりがちなこと(2026年05月30日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Tomomiです。

「肩が重い…」
「気づくと首までつらい…」

そんな肩こりですが、実は“無意識の習慣”が関係している場合もあると言われています。

今回は、肩こりを感じやすい方に多い行動をいくつかご紹介します。

まず一つ目は、“ずっと同じ姿勢でいること”。

デスクワークやスマホ操作に集中していると、気づかないうちに肩や首まわりへ負担がかかりやすくなります。

特に前かがみ姿勢は、首肩へ負担が集中しやすいと言われています。

二つ目は、“力が入りっぱなしになっていること”。

緊張しやすい時や忙しい時ほど、肩が上がったままになっている方も少なくありません。

「今、肩に力入ってるかも?」

と気づくだけでも、身体が少し楽になる場合があります。

三つ目は、“身体を動かす時間が少ないこと”。

運動だけでなく、長時間座りっぱなしの状態も、身体が固まりやすくなる要因の一つと考えられています。

特に最近は、スマホやパソコンを見る時間が長くなりやすいため、肩まわりを動かす機会が減っている方も多い印象です。

肩こりは、日々の小さな積み重ねが関係している場合もあります。

そのため、

・こまめに肩を回す
・姿勢を変える
・湯船に浸かる
・深呼吸をする

など、少し身体をリセットする時間を作ることも大切です。

「最近ずっと肩が重い…」
そんな方は、無理を溜め込みすぎる前に、お身体を休めてあげてくださいね。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
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