夏の紫外線と身体の疲れの関係(2026年07月20日 17時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

夏になると「なんとなく体がだるい」「疲れが取れにくい」と感じることはありませんか?

その原因の一つとして、紫外線の影響が考えられます。
紫外線を浴びると、体内では活性酸素が増えるとされています。活性酸素は私たちの体に必要な働きもありますが、過剰になると体への負担が大きくなり、疲労感につながることがあります。また、強い日差しの中で長時間過ごすことで体温が上昇し、汗とともに水分やミネラルが失われることも、疲れやすさの一因になります。

さらに、暑さで無意識に肩へ力が入ったり、冷房の効いた室内との温度差によって筋肉がこわばったりすることで、首や肩、背中の疲れを感じやすくなる方も少なくありません。

夏の疲れをため込まないためには、こまめな水分補給やバランスの良い食事、十分な睡眠を心がけることが大切です。外出時は帽子や日傘を活用し、日焼け止めを塗ることで紫外線対策を行うのもおすすめです。

それでも首や肩、腰の重だるさが続く場合は、筋肉の緊張や姿勢の乱れが影響していることもあります。整体では全身のバランスを整えながら筋肉の負担を和らげ、疲れがたまりにくい体づくりをサポートします。

夏を元気に過ごすためにも、紫外線対策と日頃の体のケアを取り入れ、疲れをため込まない生活を意識してみてはいかがでしょうか。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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