夏バテはいつから始まるの?(2026年07月24日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

「夏バテ」と聞くと、真夏になってから起こるイメージがあるかもしれません。しかし実際には、気温や湿度が高くなり始める梅雨の時期から夏バテの原因は少しずつ始まっています。

夏は暑さによって大量の汗をかき、水分やミネラルが失われやすくなります。また、屋外の暑さと冷房の効いた室内との温度差が大きくなることで、自律神経に負担がかかり、体温調節がうまくできなくなることがあります。その結果、だるさや疲れやすさ、食欲不振、睡眠の質の低下など、いわゆる「夏バテ」と呼ばれる不調につながると考えられています。

夏バテを防ぐためには、「暑くなってから」ではなく、「暑くなる前」からの対策が大切です。

・こまめな水分補給を心がける
・たんぱく質やビタミンB群を意識して食事を摂る
・冷房の効きすぎに注意し、羽織るものを活用する
・ぬるめのお風呂に入り、睡眠時間をしっかり確保する

このような日々の積み重ねが、夏を元気に乗り切るためのポイントになります。
また、暑さや冷房の影響で首や肩、腰の筋肉が緊張し、体が重だるく感じる方も少なくありません。ストレッチや軽い運動で体を動かしたり、疲れをため込まないようにケアをすることもおすすめです。

「最近なんとなく疲れが取れない」「朝から体が重い」と感じる方は、夏バテの始まりかもしれません。無理をせず、早めに体を整えて、本格的な夏を快適に過ごしましょう。

Gravity Zero整体院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて施術をご提案しています。夏の疲れやだるさが気になる方は、お気軽にご相談ください。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
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