夏にぴったり!枝豆が「天然の栄養補給食」といわれる(2026年08月10日 09時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

夏になると、ビールのおつまみとして人気の枝豆。
実は枝豆は、おいしいだけでなく栄養バランスにも優れた食材です。

枝豆には身体づくりに欠かせない植物性たんぱく質をはじめ、ビタミンB1、カリウム、食物繊維、葉酸、ビタミンCなど、さまざまな栄養素が含まれています。
特にビタミンB1は、食事で摂った糖質をエネルギーに変える働きを助ける栄養素です。
暑さで疲れやすい夏は、エネルギー不足を防ぐためにも意識して摂りたい栄養素の一つです。

また、汗をかく機会が増える夏は、体内のミネラルバランスも崩れやすくなります。
枝豆に含まれるカリウムは、体内のナトリウムとのバランスを保つ働きがあり、日々の食事に取り入れやすい栄養素です。

さらに、食物繊維は腸内環境を整えるサポートをしてくれます。
冷たい飲み物や食べ物が増えがちな夏は、食生活が偏りやすいため、野菜感覚で食べられる枝豆はうれしい存在です。

もちろん、枝豆だけで必要な栄養をすべて補えるわけではありません。
肉や魚、野菜、主食と組み合わせて、バランスのよい食事を心がけることが大切です。

暑さで食欲が落ちやすいこの季節だからこそ、旬の枝豆を取り入れて、夏を元気に乗り切りましょう。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～24:30(最終受付 23:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
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