BODY SMILEのブログ
- 投稿日:
- 2020/06/15 21:25
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低糖質レシピ
【タコとマッシュルームのモッツァレラチーズグラタン】
糖質2.9g(1人分)
画像1
今回はモッツァレラグラタンです!
お子様が大好きになること間違いなしの一品だと思います!
【材料】
〜2人分〜
ゆでだこ 150g
マッシュルーム 6個
グリーンアスパラガス 100g
モッツァレラチーズ 100g
塩 小さじ1/3
黒こしょう 少々
スクリーンショット 2020-06-15 18.33.45
【作り方】
①タコは1cm厚さのそぎ切りにする
マッシュルームは半分に切る
アスパラは斜め切りにする
②耐熱皿に①を入れ、モッツァレラチーズをちぎって乗せる
塩、黒こしょうを適量振る
③オーブントースターで焼き色がつくまで10分ほど焼く
スクリーンショット 2020-06-15 18.33.13
【まとめ】
あれ?短くない?(笑)
と思われた方もいるかもしれません!
これだけ簡単にできちゃうんです!
これは試すしかありませんよね(^○^)
タコのコリコリ感
チーズとマッシュルームのモチモチ感
アスパラのシャキシャキ感
食感のオンパレードです!
おそらくおかわりしたくなるので要注意ですね(笑)
たまにはオシャレな洋風料理を
ご自宅で味わってみてはいかがでしょうか?
ロウソクなんかも使うとよりリッチな夕食間違いなしです!
ぜひお試しください!
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中脇 達哉
ナカワキ タツヤ
”安全に無理なく目標達成” 目標をより具体的に設定することが達成への近道です。そこにプラスして、 ・食事 『食習慣の見直し』 ・運動 『正しく身体を動かす』 ・休養 『次の日に疲れを残さない』 この3つを大切にしています。 どれが欠けてもいけません。 そのためにお客様に合わせたご提案をさせていただきます。 できることから1つずつサポートさせていただきます。 一緒に頑張りましょう!
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