BODY SMILEのブログ
- 投稿日:
- 2020/06/22 22:38
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低脂質レシピ
【キュウリとメンマのピリ辛炒め】
今までは「低糖質レシピ」を紹介してきましたが
今回は【低脂質メニュー】をご紹介します!
圧倒的おつまみ感が出ていますがしっかり脂質が抑えられているので
ぜひ参考にしてみてください!
【材料】
〜2人分〜
キュウリ 2本
水煮メンマ 80g
牛こま切れ肉 50g
鶏がらスープの素 小さじ1
オイスターソース 小さじ1
豆板醤 小さじ1/2
ごま油 少量
【作り方】
①きゅうりは3cm程度の拍子切りにする
②フライパンにごま油を熱して牛肉を炒め色が変わったら
きゅうり・メンマを加えてサッと炒める
③全体に油が回ったら調味料を加えてサッと炒めて完成!!!
【まとめ】
今回は低脂質レシピを紹介しました!
脂質制限で辛いのはお米などの糖質のおかずのレパートリーが
少なくなりやすいことが辛いかと思います。
「最近お腹が…」
「コロナのせいで太ったかも…」
「ダイエットとはいかないが食事には気をつけたい」
そんな皆さんの手助けに少しでもなれるように
今後もレシピ紹介を続けていいます(^○^)
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”安全に無理なく目標達成” 目標をより具体的に設定することが達成への近道です。そこにプラスして、 ・食事 『食習慣の見直し』 ・運動 『正しく身体を動かす』 ・休養 『次の日に疲れを残さない』 この3つを大切にしています。 どれが欠けてもいけません。 そのためにお客様に合わせたご提案をさせていただきます。 できることから1つずつサポートさせていただきます。 一緒に頑張りましょう!
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