BODY SMILEダイエット企画【中脇編】(2020年06月25日 17時21分) BODY SMILE

【約3週間経過】

体重
71.9kg→69.1kg
2.8kgダウン

体脂肪率
24%→21.2%
2.8%ダウン



【約3週間続けてみて】
MCTオイルを1日30g摂ることを心がけました。

理由は脂質の質を高めるためです

どうしても手軽なお肉の脂質に偏りがちですが

うまくMCTオイルを使いコントロールしています。

MCTオイルはケトン体になりやすい性質があるので

糖質制限をしている方はぜひMCTオイルを活用してみてください!



【まとめ】
数字ばかりに目がいってしまうと
「なぜ体重が落ちないの?」

と不安になってしまいがちです。

しっかり決めたカロリーを守り続けることが

大切なので僕も焦らず継続していきます!



そして普段から成分表を見る癖をつけたいところです!

成分表には含まれているものが全て記載されてあるので

一目瞭然です。

自分の目で良し悪しを決めれるように目指していきましょう!