BODY SMILEのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/06/25 17:21
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BODY SMILEダイエット企画【中脇編】
【約3週間経過】
体重
71.9kg→69.1kg
2.8kgダウン
体脂肪率
24%→21.2%
2.8%ダウン
【約3週間続けてみて】
MCTオイルを1日30g摂ることを心がけました。
理由は脂質の質を高めるためです
どうしても手軽なお肉の脂質に偏りがちですが
うまくMCTオイルを使いコントロールしています。
MCTオイルはケトン体になりやすい性質があるので
糖質制限をしている方はぜひMCTオイルを活用してみてください!
【まとめ】
数字ばかりに目がいってしまうと
「なぜ体重が落ちないの?」
と不安になってしまいがちです。
しっかり決めたカロリーを守り続けることが
大切なので僕も焦らず継続していきます!
そして普段から成分表を見る癖をつけたいところです!
成分表には含まれているものが全て記載されてあるので
一目瞭然です。
自分の目で良し悪しを決めれるように目指していきましょう!
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中脇 達哉
ナカワキ タツヤ
”安全に無理なく目標達成” 目標をより具体的に設定することが達成への近道です。そこにプラスして、 ・食事 『食習慣の見直し』 ・運動 『正しく身体を動かす』 ・休養 『次の日に疲れを残さない』 この3つを大切にしています。 どれが欠けてもいけません。 そのためにお客様に合わせたご提案をさせていただきます。 できることから1つずつサポートさせていただきます。 一緒に頑張りましょう!
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