BODY SMILEのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/08/03 07:26
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お家ストレッチで気をつけたいこと
お家ストレッチのポイント
スタティックストレッチ(ゆっくりお反動を使わず行うストレッチ)
1.心身ともにリラックスした状態で行う
2.反動をつけない
3.呼吸を止めない
4.心地よいくらいに伸ばす
5.筋や関節が温まった状態で行う
6.安定した環境で行う
この6つのポイントを意識してストレッチを行ってください。
安全に効率よくストレッチを行いましょう!
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