ダイエットしている方はホエイプロテインを飲んでみよう!(2019年03月13日 23時04分) BODY SMILE

今月のスマイル新聞は【ホエイプロテインを飲んでみよう!】をテーマに発行しました!

その内容を軽くご紹介します!


よくプロテインを飲むと太るって聞いたりしますがそんなことはなく、むしろダイエットの強い味方になってくれます

なぜ強い味方になってくれるのか?

タンパク質はとても重要な栄養素で1日に『最低限』必要な量がだいたい体重×1gとされています

体重が60㎏の方で60gですね

タンパク質60gはコンビニで売られているサラダチキンで表すと約3個分の量となります

ここで問題になるのがタンパク質は肉や魚や卵などから摂れるが同時に油もたくさん摂ってしまうことです

ダイエットしている方にとってはタンパク質を摂りたいけど油は抑えたいところです

そこでプロテインが役に立ちます

プロテインは糖質や脂質を抑えてタンパク質をたくさん摂ることが出来るのでダイエットの強い味方となることでしょう

ぜひプロテインを取り入れてのダイエットを試してみてください!


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