こんにちは!
皆さん、今回は体脂肪燃焼のちょっとしたコツをお伝えさせていただきます!
体脂肪を減らすには
1.体脂肪を分解
2.分解された体脂肪をエネルギーとして使う
この2点が効率的にカラダの中で行われることが大事になってきます!
体脂肪が分解されただけで使われないと、その分解された体脂肪はまた体脂肪として蓄えられてしまいます
逆に体脂肪の分解が少ないと筋肉を分解することでエネルギーを作り出してしまいます(基礎代謝が落ちてしまう)
ここで体脂肪燃焼のコツですが
「カフェイン」を摂るです!
トレーニングの30分～45分前に「ブラックコーヒー」を飲むことで体脂肪の分解を増やしてくれます!
ダルビッシュ有選手がトレーニング前に飲んでいるのをテレビで見たことがある方もいるかもしれませんね(^^)
ダイエットしてて、なかなか体脂肪が減らないなぁ～って方はぜひ1度お試しあれ(^^)/
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